در سال های اخیر، رژيم غذایی اتکينز، به یکی از محبوب ترین رژيم ها غذایی تبدیل شده است؛ اما قبل از اینکه شما هم از این رژيم غذایی برای کم کردن وزنتان استفاده کنید، بهتر است که با همه تاثیرات بالقوه آن آشنا شوید.
رژيم غذایی اتکينز چیست؟
این رژيم غذایی، روی افزایش مقدار پروتئین ها و چربی ها و همچنین کاهش محسوس میزان کربوهیدرات مصرفی، تکیه دارد که موجب افزایش میزان متابولیسم، بالا بردن سیستم ایمنی بدن و کاهش وزن می شود.
رژيم غذایی اتکينز، به 4
مراحل
مواد غذایی که باید پرهیز شوند
مواد غذایی که باید دریافت شوند
مواد غذایی که شاید بتوان مصرف کرد
بعد از القاء
گیاهخواران
نمونه منوی غذایی
بیرون غذا خوردن
لیست خرید
خط پایانی
رژيم غذایی اتکينز یک برنامه غذایی شناخته شده کم کربوهیدرات می باشد، که در دهه 1960، توسط یک پزشک متخصص قلب به نام رابرت سی اتکينز، معرفی شد، که معمولا برای کاهش وزن توصیه می شود. طرفداران این رژيم ادعا می کنند که چنانچه شما از مصرف غذاهای حاوی مقادیر زیاد کربوهیدرات
دانلود کتاب شیمی فیزیک اتکينز فارسی همراه حل المسائل
دانلود فایل
کتاب های شیمی فیزیک لواین و شیمی فیزیک اتکينز بهمراه حل .www.iran-eng.ir › کتابخانه-تخصصی-مهندسی-معدن Translate this page Oct 7, 2012 - دانلود کتاب شیمی فیزیک لواین با فرمت pdf با لینک مستقیم · دانلود کتاب . دانلود کتاب حل المسائل شیمی فیزیک اتکينز با لینک مستقیم. حل المسائل شیمی فیزیک اتکينز - مرجع تخصصی مهندسی شیمیc
رژيم لاغری کانادایی 15 روزه چگونه می تواند باعث لاغری و کاهش وزن شود؟ رژيم لاغری کانادایی برای چه افرادی مفید است؟ در ادامه از هر آنچه باید درباره رژيم لاغری کانادایی بدانید، مطلع خواهید شد.
همه چیز درباره رژيم لاغری کانادایی و باید و نبایدهایش
رژيم لاغری کانادایی در 15 روز لاغرتان می کند اما ! برنامه غذایی رژيم لاغری کانادایی چیست و چگونه موجب کاهش وزن می شود؟ چه کسانی نباید رژيم لاغری کانادایی را پیش بگیرند و دهها سوال و جواب دیگر.رژيم لاغر
طبق آخرین رده‌بندی جهانی توسط مجله معتبر یواس نیوز رژيمهای لاغری محبوب در جهان به ترتیب عبارتند از:
1. رژيمهای اختصاصی
امتیاز: 4.9 از 5
رژيم‌هایی که توسط متخصصین و کارشناسان تغذیه در مطب‌ها و کلینیک‌های تغذیه با در نظر گرفتن ریز جزئیات محدودیت‌ها و شرایط خاص افراد تنظیم می‌شوند و با دوره‌‌های منظم هفتگی ادامه پیدا می‌کنند.
2. رژيمهای اختصاصی غیرحضوری و اینترنتی
امتیاز: 4.8 از 5
رژيم‌هایی که توسط متخصصین و کارشناسان تغذیه به صورت مج
شاید برای شما هم سوال باشد رژيم قلیایی (رژيم آلکالاین) که به آن رژيم ph هم گفته می شود چیست؟ این سوالی است که مداوم در سایت لاغر فیت پرسیده می شود و من قصد دارم در این مطلب به طور کامل به تعریف رژيم قلیایی وارائه برنامه غذایی قلیایی بپردازم.
منبع : لاغر فیت
ادامه مطلب
کاهش وزن با رژيم لاغری شیر
اگر کمی در جستجوی رژيمهای لاغری مختلف باشید، مطمئنا با رژيم لاغری شیر برخورد خواهید داشت. اما باید این نکته را بدانید که رژيم شیر انواع مختلفی دارد و هر نوع رژيم خصوصیات مربوط به خود را دارد. برخی از این رژيم‌ها کوتاه مدت بوده و تاثیرات سریعی نیز دارند.
امروزه افراد بسیار زیادی به دنبال رژيمهای غذایی موثر برای لاغری هستند. به همین تناسب، تعداد رژيمهای لاغری نیز رو به افزایش بوده و هرروز با روش جدیدی روبه رو
یکی از بهترین موضوعاتی که در مورد رژيم کتو وجود دارد، این است که زمانی که شما در این رژيم، خودتان را به خوردن برخی از غذاهای مشخص محدود می‌کنید، در عوض هیچ محدودیتی در مورد غذاهایی که در لیست خوراکی های مجازتان وجود دارد، ندارید و می توانید هر چقدر که دوست دارید، از آن ها بخورید. در ادامه با برنامه غذایی کتو یا کتوژنیک آشنا شوید.
برنامه رژيم غذایی کتو
یکی از رایج ترین سوالاتی که، ممکن است هر کسی در مورد رژيم غذایی کتو (keto) بپرسد، این است که پ
برنامه رژيم کاهش وزن یک ماهه به همراه وعده های غذایی و از همه مهم تر طرز تهیه چند نوشیدنی چربی سوز فوق العاده موثر برای شما عزیزان آماده شده است. رژيم آنلاین ایده آل شو در انتهای مقاله رو از دست ندید.
فقط با رعایت این رژيم غذایی و ۱۵ دقیقه تمرین صبحگاهی به مدت ۳۰ روز تفاوت را در خود احساس خواهید کرد. برای کاهش وزن ۱۰ کیلوگرمی در یک ماه، نیاز به انگیزه و کنترل قوی بر عادات غذایی خود دارید.
ادامه مطلب
حل المسائل شیمی فیزیک لواین
دانلود فایل
حل المسائل شیمی فیزیک اتکينز - مرجع تخصصی مهندسی شیمیchemical-eng.ir › . › شیمی فیزیک Translate this page Oct 30, 2012 - شیمی فیزیک به انگلیسی (Physical chemistry) شاخه ای از دانش شیمی می باشد که در آن، از قواعد و قوانین فیزیکی، برای حل مسائل شیمی استفاده می . کتاب تشریح گزیده مسائل شیمی فیزیک لواین (جلد 1) [چ1 .www.gisoom.com
برنامه غذای ورزشکاران حرفه ای هندبال
متاسفانه در مورد رژيم مناسب برای قهرمانان بدنسازی ابهامات زیادی وجود دارد در . جهت دستیابی به یک برنامه غذائی مناسب و مغذی برای ورزشکاران بدنسازی باید حتما پنج .
تغذیه
تغذیه. • ژنتیک. اوج اجرا. ما از آنچه می خوریم ساخته می شویم. غذا مستقیما در رابطه با . همه دانشمندان تغذیه ورزشی بر این عقیده اند رژيم غذایی ورزشکاران برای تامین .
پاورپوینت رژيم غذایی بانوان ورزشکار
رژيم غذایی ن ورزشکار
رژيم غذایی افراد دیابتی
رژيم غذایی مناسب به افراد دیابتی کمک زیادی میکند, آن ها با تغذیه مناسب میتوانند میزان تزریق انسولین را کاهش دهند.
رژيم غذایی و ورزش در کنار یکدیگر، می توانند به افراد دیابتی کمک کرده تا میزان نیاز آن ها به مصرف قرص یا تزریق انسولین کاهش یابد.
ادامه مطلب
5 غذا جلوگیری از آایمر
موارد زیادی وجود دارد که می تواند به شما در ورزش کردن مغز و سالم نگه داشتن آن کمک کند ، اما اینقدر شناخته شده نیست که در رژيم غذایی شما نقش اساسی داشته باشد. یک مطالعه جدید نشان داد که یک رژيم غذایی خاص ، به نام رژيم غذایی MIND ، ممکن است خطر ابتلا به این بیماری ها را کاهش دهد.
عناصر اصلی مغذی را که باید در برنامه رژيم غذایی خود برای یک مغز قوی و پیشگیری از سایر موارد داشته باشید ، را در ادامه مطلب دنبال کنید.
ادامه مطلب
از کم کردن میزان کالری به مقدار زیاد و در مدت زمان کوتاه بپرهیزید . وزن کم کردنهای سریع و شدید تاثیر منفی روی متابولیسم و حجم عضلانی شما می
گذارد . وقتی که به سرعت وزن زیادی از دست می دهید در واقع باید ببینید که این کاهش وزن متاثر از چه چیزی بوده است . آب بدن – توده عضلانی یا
چربی ؟
متاسفانه در اکثر حالات از توده عضلانی است و این یکی از دلائل عمده پائین آمدن متابولیسم شماست ضمن اینکه بدن در حالت قطع هر ماده غذائی از رژيم
در حالت دفائی و حفظ آن قرا
شاید تعجب کنید اما رژيم کاهش وزن ۱۰ کیلو در ۱ ماه کار ساده ای می باشد. البته کاهش ۱۰ کیلو در یک ماه به یک برنامه مدون دارد تا موفق شوید. اولین اصل این است که در یک هفته اول نیاز است به رژيم لاغری کنونی عادت نمایید. به هر حال در این مطلب سایت لاغر فیت به بررسی بهترین رژيم لاغری ۱۰ کیلو در یک ماه می پردازم تا به رویای خود برسید.
در ادامه برای پاسخ به پرسش گونه در یک ماه ۱۰ کیلو لاغر شویم با برنامه لاغری در یک ماه ۱۰ کیلو در لاغر فیت همراه باشید.
م
سندرم روده تحریک پذیر یک مشکل بسیار شایع در ایالات متحده است. به گفته کالج آمریکایی گوارش، در واقع، حدود 10 تا 15 درصد جمعیت از علائمی مانند یبوست، اسهال، نفخ و درد شکم رنج می برند.
واقعیت این است که بسیاری از افراد برای این مسائل به پزشک مراجعه نمی کنند چه رسد به این که از متخصصان رژيم غذایی کمک بخواهند – فقط در حدود یک نفر از چهار نفر با یک متخصص صحبت می کند، و احتمالا به این دلیل است که این سندرم باعث ایجاد مشکلات جدی در سلامتی نمی شود.
بهترین
رژيم سیب زمینی ؛ هنگامی که شما می خواهید وزن کم کنید، اغلب توصیه می شود که کربوهیدرات ها را در رژيم غذایی خود مصرف نکنید و یا مصرف آن را کم کنید. اما ما به شما می گوییم که شما فقط باید 5 روز در هفته کربوهیدرات مصرف کنید. بله درست است! با ما همراه شوید تا شما را با رژيم سیب زمینی آشنا کنیم.
رژيم سیب زمینی ؛ رژيم سه روزه سیب زمینی چگونه است؟
مزایا و معایب رژيم سیب زمینی
سیب زمینی می تواند استخوان ها را تقویت کند، التهاب را کاهش می دهد، سلامت قلب را ب
تاثیر رژيم گیاهخواری بر لاغری
۱
اشتراک‌گذاری
افراد به‌دلایل مختلفی رژيم گیاهخواری را انتخاب می‌کنند. حفظ محیط‌زیست، مسائل اخلاقی مربوط به حقوق حیوانات، و
سلامت از دلایلی هستند که فرد ممکن است به‌واسطه‌ی آنها این رژيم را دنبال کند. اما عده‌ای هم ممکن است برای کاهش
وزن به‌سراغ رژيم گیاهخواری بروند. گیاهخواران نسبت‌به دیگران شاخص توده‌ی بدنی (ابزاری برای سنجش سلامت وزن فرد
باتوجه‌به قد) کمتری دارند. برخی مطالعات از نقش رژيم
وقتی نوبت به هدفی مثل کاهش وزن می رسد . همه بهترین نتیجه را می خواهند.بنابراین کاملاً منطقی است که شما بخواهید بدانید رژيم مناسب برای کاهش وزن از بین همه رژيم های غذایی بهترین است.همانطور که مشخص شد ، در واقع دو پاسخ دقیق برای این سوال وجود دارد ، و من قصد دارم هر دو آنها را در اینجا در همین مقاله به شما بدهم. هیچ برنامه غذایی "بهترین" وجود ندارد. چه بخواهیم و چه نخواهیم ، هیچ برنامه غذایی وجود ندارد که برای همه ایده آل باشد.هزاران روش مختلف برا
رژيم دو روزه یک برنامه کاهش وزن است که نتایج چشمگیری در هنگام رژيم فردی برای ۲ روز متوالی در یک هفته را نشان می دهد. ۵ روز باقی مانده از هفته شامل رژيم غذایی به سبک مدیترانه ای است. نویسندگان، دکتر میشل هاروی و پروفسور تونی هاول پس از انجام آزمایشات بالینی که نشان داد والدین آنها وزن خود را با این رویکرد کاهش داده اند و ثابت نگه داشته اند، این برنامه غذایی را منتشر کردند.
دو روز با مقدار کم کربوهیدرات
از آنجایی که فقط دو روز متوالی از رژيم غذای
انواع رژيم لاغری؛ ۹ رژيم لاغری مؤثر و پرطرفدار
تناسب اندام
اشتراک‌گذاری
رژيمهای لاغری زیادی وجود دارد که بعضی از آنها بر کاهش اشتها و بعضی دیگر بر میزان کالری، کربوهیدرات ها یا چربی‌های دریافتی بدن تمرکز دارند. همهٔ این رژيم‌ها ادعا می‌کنند که بهترین رژيم غذایی هستند و به‌سختی می‌توان تشخیص داد که کدام‌یک ارزش امتحان کردن را دارد. در حقیقت چیزی به نام بهترین رژيم غذایی وجود ندارد و گاهی رژيمی که برای شما مفید بوده و نتیجه دا
آیا باید رژيم کتو را امتحان کنید؟
این به عنوان یک شگفت آور کاهش وزن تبلیغ می شود ، اما این رژيم غذایی لاغری سریع در واقع یک رژيم پزشکی است که با خطرات جدی همراه است.
در دنیای رژيم های کاهش وزن ، برنامه های غذایی کم پروتئین با کربوهیدرات پایین ، اغلب توجه را به خود جلب می کنند. رژيم های سرخپوشان ، ساحل جنوبی و اتکينز همه در این دسته قرار دارند. بعضی اوقات به رژيمهای کتوژنیک یا "کتو" گفته می شود.
اما یک رژيم کتوژنیک واقعی متفاوت است. بر خلاف سای
گردانندگان کمپین‌های مثبت‌نگری نسبت به ظاهر افراد، قوانین جدید اینستاگرام درباره‌ی پست‌های مرتبط با رژيمهای غذای و جراحی‌های زیبایی واکنش‌های مثبتی داشته‌اند.
اینستاگرام اعلام کرده قوانین جدیدی اعمال میکند که براساس آن بعضی از پست‌های مرتبط با رژيمهای غذایی و جراحی‌های زیبایی از دسترس افراد زیر ۱۸ سال مخفی می‌شوند. براساس این قوانین جدید، پست‌هایی که درباره‌ی محصولات مدعی معجزه» در کاهش وزن هستند، حذف می‌شوند. این قوا
آیا نمی‌توانید ۱۰ پوند اضافه وزن باقی مانده‌تان را کم کنید؟ یا کلا درکاهش وزن مشکل دارید؟ احساس شما را درک می‌کنیم. زمستان، فصل مناسبی برای اینکار نیست. شاید گیاهخواری، مشکل شما را حل کند.
یک بررسی جدید که روی ۱۵ مطالعه که در مجله آکادمی تغذیه و رژيمهای غذایی منتشر شده، نشان می‌دهد افرادی که از یک رژيم غذایی گیاهی یا عمدتا گیاهی پیروی می‌کنند حتی بدون تغییر برنامه ورزشی یا کنترل سهمیه غذایشان بطور متوسط در طول ۴۴ هفته، ۱۰ پوند کاهش
کیسه صفرا صفرا ، ترکیبی از مایعات ، چربی و کلسترول را در خود ذخیره می کند. صفرا به تجزیه چربی غذای روده کمک می کند. کیسه صفرا صفرا را به روده کوچک منتقل می کند . این اجازه می دهد ویتامین ها و مواد مغذی محلول در چربی به راحتی جذب جریان خون شوند. رژيم غذایی کیسه صفرا بسیار مهم و با اهمیت است
ادامه مطلب
سرنگونی پهپاد اسرائیلی در آسمان لبنانمقاومت اسلامی لبنان اعلام کرد با سلاح مناسب»، یک پهپاد م رژيم صهیونیستی را بر فراز منطقه رامیه سرنگون کرده است.سرنگونی پهپاد اسرائیلی در آسمان لبنان مقاومت اسلامی لبنان اعلام کرد با سلاح مناسب» با یک فروند پهپاد اسرائیلی مقابله کرده و آن را بر فراز منطقه رامیه سرنگون کرده است.حزب‌الله لبنان در بیانیه‌ای اعلام کرد با سلاح مناسب» با یک فروند پهپاد رژيم صهینیستی هنگام عبور از مرز‌های لبنان با
معایب رژيم با شیر؟
در رژيم شیر ممکن است به دلیل کمبود موادی مانند چربی و قند، بدن را به مصرف پروتئین برای تولید انرژی وادار کند و فرد را به عضله سوزی بیندازد.
رژيم شیر می تواند به دلیل عدم رسیدن مواد مغذی که در این ماده غذایی وجود ندارد، فرد را به سوء تغذیه دچار کند.
رژيم شیر یک رژيم فاقد چربی است، از آنجایی که بدن برای عملکرد طبیعی به چربی نیاز دارد. این رژيم می تواند باعث اختلال در عملکرد طبیعی بدن شود.
لاکتوز موجود در شیر می تواند برای بسیا
امروزه تعداد افرادی که به دنبال رژيم های سریع و آنی برای لاغری می گردند کم نیست اگر شما هم از این رژيم پیروی می کنید به این مطلب توجه کنید.
بسیاری از افراد به ویژه بانوان اقدام به رژيم لاغری به روش شخصی می نمایند .
سلایق شخصی در رژيم لاغری و غذایی هیچ توجیه علمی نداشته و اثرگذار نیست .
چنین روش های خودسرانه نه تنها اقدامی بیهوده می باشد بلکه موجب تنش و بروز رفتارهای عصبی و کسالت روحی نیز می شود .
اولین و رایج‌ترین اشتباهی که افراد در برنامه
رژيم غذایی فاقد گلوتنبا توجه به بنیاد ملی سلیاک، تعداد قابل توجهی از افراد مبتلا به بیماری تیروئید بیماری سلیاک (celiac) هم دارند. سلیاک یک اختلال گوارشی ست که فرد نمیتواند گلوتن را مصرف کند. درحالیکه درحال حاضر تحقیقات از رژيم غذای بدون گلوتن در درمان بیماری تیروئید حمایت نمیکنند، اما بسیاری از افراد مبتلا به تیروئیدیت هاشیموتو و کم کاری تیروئید بعد از قطع مصرف گندم و سایر مواد غذایی حاوی گلوتن از رژيم غذاییشان، احساس بهتری داشتند؛ اما اشکا
کاهش وزن و تناسب اندام به عوامل مختلفی از جمله سن، میزان سوخت و ساز بدن و عادات غذایی بستگی دارد اما مسئله مهم تر انتخاب رژيم غذایی مناسب است. یک رژيم غذایی مناسب نیازهای روزانه بدن به مواد مغذی را برطرف می کند و بدون اینکه به بدن گرسنگی بدهد منجر به تناسب اندام می شود.
ویژگی های رژيم غذایی مناسب
از سبزیجات غافل نشوید
سبزیجات انواع ویتامین ها و مواد معدنی بدن را تامین می کنند. از طرفی سبزیجات فیبر دار همچون کلم بروکلی و اسفناج که حاوی فیبر هست
درباره این سایت