همه‌ی ما اسم ورزش پیلاتس را شنیده‌ایم، اما ممکن است تنها افراد اندکی اطلاعات دقیقی در مورد این ورزش داشته باشند. اگر شما هم از آن دسته کسانی هستید که با ورزش پیلاتس آشنایی ندارید، احتمالا سؤالات زیادی در این‌باره در ذهن‌تان وجود دارد . ورزش پیلاتس دقیقا چیه؟»، می‌تونم با کمک این وزرش وزن کم کنم؟»، ورزش پیلاتس چه فایده‌هايی داره؟». پس بیایید برای آشنایی بیشتر با ورزش پیلاتس، این متن را با هم بخوانیم.
ادامه مطلب
حتما" شما هم شنیده اید که فعالیت هاي ورزشی به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند، اما در واقع چگونه ورزش باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود و چه ورزش هاي بیشترین اثر را دارند، جای سوال است. در این مطلب فرایند هاي که باعث مصرف انرژی و سوخت ساز می شوند و همچنین به چگونگی تأثیر ورزش بر سوخت ساز بدن می پردازیم.
ادامه مطلب
۱. هنگام ورزش، باید مجاری تنفسی مانند، بینی، حلق و حنجره و برونشها که هوا را به داخل ریه‌ها هدایت می‌کنند کاملاً باز باشند. بنابراین باید دقت کرد که شخص دچار گرفتگی بینی و یا لوزه‌هاي بزرگ و متورم و برونشیت نباشد.۲. کبد، جهازهاضمه، قلب و ریه‌ها باید سالم باشند و اعمال خود را تقریباً به‌طور صحیح انجام دهند.۳. ورزش باید تا حد امکان در هوای آزاد انجام شود.۴. هنگام ورزش نباید لباس زیاد به تن کرد و کفش‌ها نیز باید فاقد پاشنه باشند.۵. سطح بدن باید
نمونه‌هاي ورزش هاي هوازی عبارتند از: دستگاه‌هاي ورزشی هوازی (کاردیو)، رکاب زدن، دویدن، شنا کردن، پیاده‌روی، کلاس‌هاي ورزشی هوازی، اسکی صحرایی و کیک‌بوکسینگ، البته انواع بسیار دیگری هم وجود دارند.اگر شدت انجام ورزش هوازی بیش از حد بالا باشد، به ورزش غیرهوازی تبدیل میشود. به عبارت دیگر، تفاوت بین ورزش هوازی و غیرهوازی در شدت انجام آنها است.ورزش هوازی نه تنها به تناسب اندام کمک می‌کند، بلکه مزایای شناخته‌شده‌ای برای سلامتی جسم
درمان آرتروز زانو با ورزش (بایدها و نبایدها)
درمان آرتروز زانو با ورزش ، یکی از روش هاي درمان آرتروز زانو است که با ورزش کردن بیمار طبق دستورالعمل هاي معمول که توسط پزشک متخصص طب فیزیکی ارائه می شود.
برای مشاهده متن کامل مقاله درمان آرتروز زانو با ورزش روی لینک درمان آرتروز زانو با ورزش کلیک کنید.
ادامه مطلب
مطالعات نشان می دهد که ۳۰ دقیقه ورزش می تواند سلامت جنسی را بهبود و اعتماد به نفس را افزایش دهد.
✔️ پس همسر خود را تشویق کنید هر روز نیم ساعت ورزش کند، حتی ورزش هاي ساده مانند دویدن و یوگا برای افزایش
#میل_جنسی بسیار مفید است انجام این فعالیت ها با هم نیز به شما این امکان را میدهد که با همسر خود بیشتر ارتباط داشته باشید.
بر کسی پوشیده نیست که ورزش در آب باعث رفع خستگی و کسلی برنامه‌هاي روتین روزانه میشود. اما واقعا چقدر در مورد فواید ورزش در آب می‌دانیم در این مقاله قصد داریم به بیان این ویژگی‌ها بپردازیم. با جیمیتو همراه باشید.
ادامه مطلب
دانلود آهنگ برای ورزش در منزل
آهنگ برای ورزش در خانه دو همراه جدا نشدنی می باشند زیرا ورزش بدون آهنگ و آهنگ بدون ورزش جذابیتی ندارند. حتی در بسیاری از اوقات مشاهده کرده اید که بسیاری از باشگاه هاي ورزشی آهنگ هاي بیس دار و شاد برای ورزشکاران می گذارند علت این امر بالا بردن روحیه در ورزشکاران می باشد.شما با دانلود آهنگ برای ورزش در منزل به راحتی می توانید همراه خانواده خود ورزش کنید زیرا دانلود آهنگ برای ورزش در منزل بهترین گزینه می باشد چون ب
رئیس اداره ورزش وجوانان کاشمر از برگزاری نشست صمیمی با هیئتهاي ورزشی، خیرین ورزشی و دعوت شدگان به تیم ملی به مناسبت گرامیداشت هفته تربیت بدنی و ورزش با حضور صفایی، مسئول امور شهرستان هاي اداره کل ورزش و جوانان استان خبرداد.
ادامه مطلب
تعریف تکواندو و آگاهی در مورد تکواندو چیست؟
در این بخش از مقاله می خواهیم به تعریف تکواندو پرداخته و بدانیم تکواندو چیست؟ در ابتدا وقتی سراغ یک ورزش مانند تکواندو می روید یک سوال در ذهن شما شکل می گیرد و از خود می پرسید تکواندو چیست؟ در جواب تکواندو چیست و تعریف تکواندو باید گفت که این ورزش یکی از منظم ترین و علمی ترین ورزش رزمی کره ای می باشد که به افراد چیزی بیشتر از مهارت مبارزه یاد می دهد.در تعریف تکواندو باید گفت که نظم و ترتیبی که در این
خب آقایان! امیدواریم که حال همه شما خوب باشد. قصد من از نوشتن این مقاله این است که بتوانم برای مردان اطلاعاتی در اختیارشان قرار دهم. شخصا در مورد این موضوع تحقیق کردم. مقالات را به صورت آنلاین مطالعه کردم، چندین ویدئو دیدم و در نهايت یک مقاله با 24 راه اثبات شده را برای شما ما را تهیه کردم که بتواند در مسیر پدیده طبیعی پیر شدن به شما کمک کند. بنابراین اگر می خواهید 10 سال از سن تان جوانتر دیده شوید، این 24 راهکار موثر را در پیش بگیرید که قطعاً شم
10 نکته مهم برای ورزش کردن
مربیان ورزشی و متخصصان، برای یک ورزش مطلوب، رعایت ده نکته مهم را ضروری می‌دانند و آن را به شرح زیر توصیه می‌کنند:۱. هنگام ورزش، باید مجاری تنفسی مانند، بینی، حلق و حنجره و برونشها که هوا را به داخل ریه‌ها هدایت می‌کنند کاملاً باز باشند. بنابراین باید دقت کرد که شخص دچار گرفتگی بینی و یا لوزه‌هاي بزرگ و متورم و برونشیت نباشد.۲. کبد، جهازهاضمه، قلب و ریه‌ها باید سالم باشند و اعمال خود را تقریباً به‌طور صحیح انجام
سوال . من ورزشکار هستم و دلم می خواهد حین خدمت ورزش حرفه ای انجام دهم لطفا راهنمایی کنید؟ ان دسته از ورزشکارانی که حد اقل دارای مدرک قهرمانی استان می باشند می توانند قبل از انکه به پلیس +10 مراجعه کنند مقدمات گرفتن امریه ی خود را در یگان ورزش و یا سازمان هاي دولتی که ورزشکار سرباز جذب می کنند فراهم کنند به طور مثال اگر وزنه بردار هستید و مقام هم دارید می توانید از طریق یک واسته ی معتبر در ارگان نظامی ویا تنظیم یک نامه و درخواست به ستاد نیرو هاي
ورزش برای پارکینسون و انواع حرکات ورزشی برای بیماران مبتلا به پارکینسون
ورزش برای پارکینسون از مهمترین روش هاي سودمند برای بیماران مبتلا به بیماری پارکینسون است، بیماری پارکینسون، همان لرزش در وضعیت استراحت است که شیوع آن در سنین سالمندی بیشتر است. نشانه هاي رایج این بیماری عبارتند از: لرزش دست و پا در حالت استراحت، آرام شدن حرکت (برادی کینزیا)، سختی حرکات دست و پا یا بدن و تعادل نامطلوب. این بیماری درمان قطعی ندارد اما داروهايی برای کنت
می خواهیم با هم تعدادی از فواید و مزایای ورزش ( خصوصا نقش ورزش در یادگیری دروس و تاثیر ورزش بر دانش آموزان ) که این همه تو همه جای دنیا روش تاکید میشه رو بررسی کنیم و تا حدودی به گستردگی و کارایی این علم پی ببریم
ادامه مطلب
معاون سلامت و تربیت‌بدنی شهرداری مشهد از درصدبندی تخصیص بودجه کمک شهرداری به ورزش مشهد تا پایان هفته خبر داد. به گزارش پایگاه خبری اداره کل ورزش و جوانان خراسان رضوی، حسن نوری با اعلام این خبر گفت: تا پایان هفته جلسه‌ای به‌منظور درصدبندی تخصیص بودجه شهرداری به رشته‌هاي مختلف برای کمک به ورزش مشهد برگزار خواهد شد. وی افزود: در این جلسه مشخص خواهد شد که بر اساس نیاز و پتانسیل‌هاي مختلف چه میزان بودجه کمکی از‌سوی شهرداری به رشتهها و تیم
برنامه هاي هفته تربیت بدنی با شعار ورزش، سلامت، فرهنگ و امید» اعلام شد. بر این اساس وزارت ورزش و جوانان بیشترین برنامه هاي خود را در این هفته با محوریت ورزش همگانی و سفرهاي استانی متمرکز کرده است.
به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری برنا و به نقل از پایگاه خبری وزارت ورزش و جوانان، هفته تربیت بدنی از 26 مهرماه تا 2 آبان ماه با شعار ورزش،سلامت،فرهنگ و امید برگزار می شود.
ادامه مطلب
فاصله‌گذاری اجتماعی، قرنطینه کردن خود و بسته شدن بیشتر باشگاه‌هاي ورزشی، انجام دادن فعالیت‌هاي ورزشی را بسیار سخت کرده است. اما ورزش موجب سلامت جسم و روح افراد شده و نباید از آن غافل شد.
فاصله‌گذاری اجتماعی، قرنطینه کردن خود و بسته شدن بیشتر باشگاه‌هاي ورزشی، انجام دادن فعالیت‌هاي ورزشی را بسیار سخت کرده است. اما ورزش موجب سلامت جسم و روح افراد شده و نباید از آن غافل شد.
اهمیت ورزش در دوران کرونا
ورزش در دوران کرونا از هر زمان دیگری مهم
ورزش کردن نیز در جلوگیری از ابتلا به کرونا نقش موثری دارد بنابراین ترغیب دانش اموزان به ورزش و دادن اطلاعات مفید اعم از فواید و انواع ان توسط معلمان محترم اثر گذار خواهد بود .
به طوری که متخصصان طب فیزیکی و توانبخشی بر این عقیده اند که ورزش کردن در پیشگیری از بیماری‌هاي واگیردار به ویژه بیماری‌هاي عفونی و ویروسی شبیه کرونا، نقش مهمی ایفا می‌کند.
علاوه بر جلوگیری از بیماری کامران آزما، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی درباره اهمیت ورزش د
دانلود ورزش در خانه با موزیک
از آنجایی که باشگاه ها امروزه تعطیل هستند دانلود ورزش در خانه با موزیک بهترین گزینه برای شما می باشد زیرا دانلود ورزش در خانه با موزیک بسیار راحت می باشد و در خانه می توانید انواع حرکات ورزشی را همراه با موزیک انجام دهید. آهنگ قرص قمر ۲ بهنام بانی، آهنگ پایتم من آصف آریا، آهنگ دکتر از ساسی بهترین آهنگ هاي ورزشی می باشد که تحرکات لازم را در شما به وجود می آورد. همچنین باید بدانید که رقص نیز یک ورزش می باشد و علاوه بر
جوان انقلابی و ورزش.
مردم جامعه اسلامی بخصوص جوانان ، بایستی نگاه ویژه ای به ورزش داشته باشند.
ورزش از تفریحات سالم و سودمند است که نشاط قابل توجهی برای انسان به ارمغان می اورد
ورزش ، در سلامت و بهداشت افراد موثر است چون وقتی سلامت بدن فراهم گردد ، به سلامت روح نیز کمک می کند.و بدیهی است نیک بختی هر کس ، با سلامت روح و بدن او ارتباط مستقیم دارد و اهمیت ورزش به این است که بدن را نیرومند می سازد و روح را اراده می بخشد .
ناگفته پیداست که جوانانی
زورخانه صاحب امان یزد
ورزش زورخانه‌ای یا ورزش باستانی ویا ورزش پهلوانی نام مجموعه حرکات ورزشی با اسباب و بی‌اسباب و آداب و رسوم مربوط به آن هاست که در محدوده تاریخی و فرهنگی ایران از گذشته‌هاي دور رواج داشته‌است.
دانشنامه بروک‌هاوس آلمانی، با استناد به تحقیقات دانشگاه ورزش آلمان واقع در شهر کلن، ورزش زورخانه‌ای را در کتاب اصلی و جلد ویژه ورزش، قدیمی‌ترین ورزش بدن‌سازی جهان معرفی می‌کند.ورزش و انجام حرکات پهلوانی جزو فعالیت‌ه
ورزش در آب و فواید فوق‌العاده آن بر بدن
Pinterest
بر کسی پوشیده نیست که ورزش در آب باعث رفع خستگی و کسلی برنامه‌هاي روتین روزانه میشود. اما واقعا چقدر در مورد فواید ورزش در آب می‌دانیم در این مقاله قصد داریم به بیان این ویژگی‌ها بپردازیم. با جیمیتو همراه باشید.
ادامه مطلب
دانلود
پاورپوینت با موضوع بررسی وضعیت فرهنگ در ورزش کنونی، در قالب ppt و در 16
اسلاید، قابل ویرایش، شامل تعریف فرهنگ، ورزش، پدیده منحصر به فرد
اجتماعی، تحول فضای فرهنگی در ورزش مدرن، پیامدهاي فرهنگی اجتماعی، تقابل
فرهنگ و .
خب ، پس از طی همه ی این مراحل ، هنوز یک مرحله برای رسیدن به هدف -یعنی نشاط و شادابی در مدارس- باقیست ؛ گفتیم برای رسیدن به هدف باید همه ی عوامل دست به دست هم دهند و متحد شوند تا به نتیجه ی مطلوبی برسند . حال نوبت به دانش آموزان رسید تا وظایف آنها نیز در تبدیل کردن مدرسه ی خود به یک مدرسه ی با نشاط تعیین شود.
یکی از عواملی که باعث ایجاد محیط شاد در مدرسه می شود ، رقابت سالم بین دانش آموزان در موضوعات محتلف مانند درس ، مسابقات و. است ، اصلا یکی
تعدادی نکته حائض اهمیت در رابطه تمرینات هوازیسلامتی امری اساسی است و کلیه آدم هايی که به سالمی خویش اهمیت می دهند به انجام وزش هاي متفاوت روی میاورند . تمرینات هوازی مثال ای از این ورزش هاست
البته یکسری خطاها در زمینه‌ی این ورزش ها موجود هست که مردمان فارغ از این‌که از آن ها اطلاعی داشته باشند این ورزش ها را انجام ارائه می کنند و به سود دلخواه نیز نمیرسند .
ادامه مطلب
کارشناسان بهداشت و درمان برای پیشگیری از ویروس کرونا توصیه می‌کنند در کنار رعایت مسائل بهداشتی، حتما ماسک هم بزنیم. بنابراین هنگام ورزش در فضای باز و جایی‌که افراد دیگر هم حضور دارند، مجبور به استفاده از ماسک هستیم.
اما ورزش همراه با ماسک خطرناک است و بنابه گفته کارشناسان سازمان جهانی بهداشت نباید هنگام انجام دادن فعالیت‌هاي فیزیکی ماسک به صورت داشت. هنگام ورزش، مقدار تنفس سریع‌تر و سخت از زمان استراحت رخ میدهد که این مساله می‌توا
لوازم مورد نیاز ورزش پیلاتس در خانه
امروزه وسایل مختلف و متنوعی برای انجام ورزش پیلاتس در خانه وجود دارد که عبارتند از : ریفورمرها، صندلی ها، کادیلاک ها و استوانه هاي مخصوص که این وسایل برای افراد بسیار پیشرفته کارامد می باشد و برای سایر افراد که می خواهند به ورزش در منزل بپردازند مناسب نیست.ورزش پیلاتس در خانه همان طور که گفته شد روی یک تشت انجام می شود و بسیاری از افراد از این نوع پیلاتس به جای پیلاتس همراه با دستگاه استفاده می کنند. به این
اگر می خواهید به راحتی لاغر شوید و چربی بسوزانید حتما این ورزش را امتحان کنید
بهترین ورزش برای لاغر شدن
اگر می‌خواهید هم چربی‌هاي‌تان را بسوزانید، هم خلق و روحیه‌ای عالی داشته باشید، طناب بزنید. فکر نکنید طناب زدن فقط
بازی بچه‌هاست. این ورزش یکی از محبوب‌ترین و رایج‌ترین حرکت‌هاي ورزشی است.امروزه در اکثر باشگاه‌هاي ورزشی، ورزشکاران رشته‌هاي مختلف را می‌بینید که با طناب حرکت هاي ورزشی انجام می‌دهند.
حتما برایتان جالب است که
درمان با ورزش عامل اصلی شادابی در زندگی
شادابی در زندگی زمانی معنی و مفهوم پیدا می کند که انسان بدنی سالم و شاداب داشته باشد. برای داشتن بدن سالم اصلی ترین راه ورزش کردن است. بدون ورزش کردن و با استفاده از رژیم غذایی شاید بتوان وزن خود را کمی کاهش داد ولی عضلات بدن به تدریج رو به زوال خواهند رفت. با توجه به عدم فضای کافی در منزل ها و شرایط کرونا می توان از تمرین هاي سبک در آپارتمان ها استفاده کرد که خود این امر باعث شادابی و نشاط میشود.
ادامه
درباره این سایت